Zanimljivosti - Srbija

Stres i umor oduzmu 50 minuta na poslu

"Bright Side" je u razgovoru s Ulrikom došao do odgovora zašto bi trebalo da ignorišemo kolege s posla i da nas to čini produktivnijim.

Zašto ste uvek umorni nakon posla?

Kancelarijski posao zahteva visoku koncentraciju za izvršavanje određenih zadatka. Ovo može biti prilično teško ako ste okruženi kolegama koji s vremena na vreme priđu vašem stolu i žele da vas pitaju nešto.

Pitanja koja vam kolege postavljaju mogu biti različita i ne moraju uvek biti vezana za posao, ali je rezultat uvek isti. Vi gubite svoju koncentraciju i osećate se kao da ceo dan ništa niste radili.

Prava cena tih "brzih" prekidanja

Prema rečima psihologa Leons, kada vas neko prekine usred posla, posle prekida može vam biti potrebno od pet do 25 minuta da se ponovo potpuno fokusirate na vaš zadatak. Osim toga, potrebno je dosta energije da se stalno prebacujete sa zadatka na zadatak. Zato se osećate premoreno na kraju radnog dana.

Postoji i istraživanje koje je otkrilo da brza prekidanja u radu mogu dostići i do 238 minuta na dan.

Morate se setiti gde ste stali s poslom i početi ponovo raditi, što otprilike oduzima 84 minuta na dan.

Stres i umor nam uzmu dodatnih 50 minuta. Kad sve zbrojimo, to su ukupno 372 minuta ili šest sati i 20 minuta svakog dana, što je gotovo ceo radni dan.

Kako se nositi s prekidanjima?

Radnici u kancelarijama koriste ove metode:

Neki od njih biraju "slušalica zatvor" kako bi pokazali svima oko sebe da su fokusirani na posao u tom trenutku. Drugi se pokušavaju fizički odvojiti od svojih kolega tako što će zatvoriti vrata svoje kancelarije.

Još jedan način koji vam može pomoći da se nosite se s ovim problemom je da počnete ranije da radite ili ostajete duže u kancelariji kako biste odradili posao bez dodatnog ometanja.

Ulrika Leons predlaže i sledeće metode:

Sa svojim šefom možete vizuelno blokirati svoj radni prostor (npr. spustite rolete) kako ne biste morali gledati druge kako ustaju i šetaju do toaleta ili idu po kafu. Možete dogovoriti s kolegama da tokom radnog dana odredite fiksno vreme kada će se svi fokusirati na posao i kada neće postavljati nepotrebna pitanja.

Ljudi koji rade od kuće pate od istog problema. 43 odsto ovih ljudi se na dnevnom nivou suočava s prekidanjima licem u lice. Jedina razlika je u ljudima koji nam moraju postaviti hitno i brzo pitanje. Za one koji rade kod kuće to su najčešće članovi porodice ili drugi ljudi u kući.